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寝屋川駅前整骨院

朝から代謝をあげる方法

2018/05/08 カテゴリー:ブログ

みなさんは朝から活発になる事はできますか?朝から活発になれない方は、実は代謝が落ちているから朝から行動的になれない傾向があります。今回は朝から活発になれる方法をお伝えします。

まず、代謝と言うのは体の中の燃料を燃やしている状態の事です。その代謝が高いという事は燃料を多く燃やすことが出来て、エネルギーを消費し活発になれます。ただ、朝と言うのはどうしても代謝が落ちがちになります。寝ている時にリラックスしているので、燃料消費をいきなり朝起きた時からさせることが難しいためです。

それを一気に改善させる方法は運動です。運動をすると、朝から筋肉が動きエネルギーを消費しようとしてくれます。そして、朝からエネルギーを使うことが出来るので活発になる事が出来ます。眠気を覚ますのにも効果的ですし、特に朝ご飯を食べる前に運動するとダイエットにとても効果的です。ご飯を食べる前に運動するとエネルギーは脂肪から消費されるので脂肪が減りやすくなります。ご飯を食べてからですと、ごはんで蓄えた燃料を消費してしまうので活発にはなれますが脂肪は消費されにくくなります。

朝から活発になりたい方や、ダイエットをしたい方は是非ともお試しください。

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