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寝屋川駅前整骨院

水分の必要性

2018/08/07 カテゴリー:ブログ

こんにちは、夏の暑さが続いていますが、お身体の調子はいかがでしょうか?本日は、台風も近づいているせいか、いつもより風も増して気温も少しましになっていますが、台風が過ぎると、いつもの暑さになると思います。今回は、水分の必要性について書かせて頂きます。最近では甲子園で高校野球も開催されましたが、テレビで見ていると、やはり水分補給をしている方が多く見られました。ニュースでも、初日から、熱中症で搬送された方もいました。暑さ対策としては、うちわであおぐか、水分補給で暑さをしのぐくらいだと思います。そうなってくると、やはり水分補給がとても大事になってきます。水分と一言に言っても種類もたくさんあります。その中でどの種類が最適か。それは、スポーツドリンクです。冷たい天然水でもいいですが、ただの水だと、ほとんど尿として排出されます。その尿とならない為に排出を抑える働きを持っているのが、塩分です。水と塩飴を摂取するのもお勧めですが、スポーツドリンクの場合、塩分プラス身体に必要なナトリウムやマグネシウムも入っているものもあるので、非常にお勧めです。8月の初めでまだまだこれから暑くなってきますので、くれぐれもお身体にはお気をつけてお過ごし下さいね。

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