寝屋川市で信頼できるプロの施術を受けるなら寝屋川駅前整骨院へ

寝屋川駅前整骨院

季節の変わり目と食事の仕方

2018/09/21 カテゴリー:ブログ

季節の変わり目で、多くなるのが食事量が増えたと言う方が少しずつ増えてきています。何故かと言うと、暑い夏も過ぎ、夏バテが解消しと事により、ご飯が進むようになってきたのです。

食欲が上昇する事は身体には良い事なのですが、あまりにも極端に摂取する事が増えると、体重の増加に繋がります。体重増加自体はそこまで深刻なものでもありませんが、困る事方もいるかと思いますので、簡単な対策を教えたいと思います。

 

まずは、食事量を小分けにすることです。人間はお腹がすくことで筋肉を糖分に分解して、空腹を紛らわす体質なのです。筋肉は一日の運動量や、カロリーを消費してくれる身体の一番の器官なので、お腹が減るという事は、筋肉量を減らす事と同じなのです。

筋肉を減らさない為にも、お腹の空腹な時間を極力減らす事が筋肉を維持していく事で、天然のダイエットマシンに筋肉はなってくれるのです。

逆にドカ食いなどをすると身体のホルモンがすぐお腹いっぱいと感じ、摂取した食事の必要ない栄養分を脂肪に変える働きがあるので、いっきにお腹いっぱいに食べるのではなく。小分けにして食べる事で、満足感とお腹がすく時間もすくなる事で、筋肉が減る心配性もありません。

ただし小分けに大量に食べれば意味がないので、三食分を6回に分けるくらいの気持ちで、分けていく事が良いでしょう。

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

お電話、メールでご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、072-803-6380まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   上記送信内容を確認したらチェックを入れてください

#
# #

〒572-0042 大阪府寝屋川市東大利町6-13

お問い合わせ 072-803-6380

© 寝屋川駅前整骨院 All Rights Reserved.