この時期に一番気をつけること

2016/07/15 カテゴリー：ブログ

梅雨もそろそろ終盤に差し掛かり、暑さもより一層増してくる今日。しっかりと水分補給はできていますか？

この時期に一番大切にして欲しいことがこの「水分補給」です。ただ単に水やお茶を飲めばいいじゃないのか？というわけではありません。水分ばかりを多く取っても、それを体内に入れてくれる手助けをしてくれるものがないと体は効率良く水分補給ができません。効率良く水分補給を助けてくれるのが「塩分」です。

しっかりとこの２つを効率良く摂ることでお体はしっかりと水分を体に取り込むことができます。筋肉も水分が不足すると、脳からの命令を伝えることが難しくなり、動きが鈍くなります。こうなると足でしたら、いつこむら返りを起こすかわかりません。しっかりと水分補給をすることと、塩分を取ること、これらを忘れず両立することがこれからの季節では大切になってきます。

今から本格的な夏がやってきますが、しっかりとこのポイントを押さえて夏場を乗り越えていきましょうね！

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