筋肉をつけるメリット

2016/11/28 カテゴリー：ブログ

もう１２月に差し掛かってきましたが、体調など崩されていませんか？年が変わろうとしている今、来年の抱負を考え始めている方も多いのではないでしょうか。

私も一つ抱負を考えておりまして、以前しておりました筋肉トレーニングです。

ですので、今日は筋肉トレーニングをして筋肉をつけるメリットについて書いていきたいと思います。まず、筋肉が何なのかと言うと皆さんもご存じの通り身体を動かすためのものであり身体を支えるものなんですね。

その筋肉を鍛えるだけで、体を支えやすくしてるれるので安定感が違ってきます。支えが良くなるともちろん疲れにくくなりますし回復力も上がります。

また、筋肉には細い毛細血管が多く含まれており筋肉がトレーニングで太くなると血液の流れが多くなりエネルギーが常に供給されるので足がつらなくなったり冷え性の方は軽減される方もいます。

そして、筋肉は代謝量が多いのでダイエットされる方にはお勧めしやすいです。食事だけではすぐ戻りやすいですが筋肉があればその分消費してくれるので維持向上していきやすいです。

これだけでも多くのメリットがありますよね、皆さんでいい身体を作っていきましょう。

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