寝屋川市で信頼できるプロの施術を受けるなら寝屋川駅前整骨院へ

寝屋川駅前整骨院

正月の次はダイエット?

2018/01/10 カテゴリー:ブログ

新年もあけて、徐々に日常に戻る中、戻らないものもあります。そう体重です。(笑)

お正月にはお餅が欠かせませんが、お餅一個でどんぶり一杯分のカロリーがあると言われています。なので、朝からお餅を2~3個食べていた方は、朝からどんぶりを平らげていたことになります。他にもお祝いの席なので日本酒にビール、チューハイとたくさんアルコールを飲まれた方もいらっしゃると思います。私はそうでした(笑)

するとやはり、分かっていたことですが体重が見事に増えていました。なので、ダイエットを試みようと思います。ダイエットもたくさんすると長続きしないのであくまで食事制限をメインにやってきたいと思います。

まず初めに、炭水化物及び糖質の禁止。炭水化物ほぼ=糖質なんですが、糖質は体に莫大なエネルギーを与え代わりに多すぎると、脂肪に変換します。こうなるとあっという間にお腹が出ていくので、まずこれをなくします。

ただし、急になくしたり、極端にやるとめまいや脳の働きが悪くなるので、極端にとらないと言う感じになるのは良くありません。

そんな時は、モデルさんが良くやっているドライフルーツを食べて利すると良いでしょう。多少の糖質は気持ちも落ち着かせてくれたし、満腹感も与えてくれます。

ただしがっつり食べると意味がなくなるので、イメージ小鉢一杯分くらいにしましょう。毎回ドライフルーツするとどうしても甘い物も食べたくなってしまうので、腹持ちの良いアーモンド、するめなどもいいでしょう。よく噛むことで満腹中枢にも働きかけて一石二鳥です。あらかじめバリエーションが多いと嫌にはならないと思いますので、楽しくやってみてください。ただし、ドカ食いと糖質には気を付けてくださいね。

 

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

お電話、メールでご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、072-803-6380まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   上記送信内容を確認したらチェックを入れてください

#
# #

〒572-0042 大阪府寝屋川市東大利町6-13

お問い合わせ 072-803-6380

© 寝屋川駅前整骨院 All Rights Reserved.