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ブログ一覧
2019/06/27
今回は疲労回復に大切な栄養素について書かせて頂きますね。梅雨のしんどさや夏バテ防止対策として身体の代謝を良くするためにビタミンやミネラルが凄く大切な時期になってくるので色々な栄養素を自分の身体のコンディションに合せて摂ってみるのもいいかもし･･･
2019/06/20
皆さんは前脛骨筋と言う筋肉をご存知ですか？前脛骨筋は脛骨の外にある筋肉で脛骨から土踏まずの所に付着します。この筋肉は主に歩行時に働きます。 働きとしてはまず、歩行中の時のバランスを取っている事です。歩行時の踵から着地する瞬間にこの筋肉が地面･･･
2019/06/19
体調を管理していくには、規則正しい生活が基本となってきます。バランスが取れた食事や適度な運動や、感染予防、ストレス発散などが日常的に心がける事で重要となってきます。それが体調の維持をすることが出来ます。今回は規則正しい生活に着目して書いてい･･･
2019/06/18
梅雨が明ければ夏はもう目前となりますが、毎年の様に夏バテになっている方はいらっしゃいませんか？夏バテは簡単に防ぐことができるのです。 夏バテの基本的な原因は代謝の低下にあります。代謝が低下する要因としては、冷房などで体が冷えて血液の循環が悪･･･
2019/06/15
出産後のお身体の悩みは様々だとは思いますが、今回は育児をしていく上での体の負担について書かせて頂きます。 出産自体も、ものすごく大変でお身体への影響も大きいのですが、実はその後の生活ですごく崩れていきます。それは赤ちゃんを抱っこする生活が続･･･
2019/06/14
皆さんは最近何時間の就寝時間を心がけていますか？今回は睡眠の量、という題で書かせて頂きます。 平均的な睡眠時間は7～8時間とよく言われていますが皆さんは何時間寝られていますでしょうか？睡眠は非常に大事で睡眠の量をある程度取っていかないと色々･･･
2019/06/10
体が疲れていたりとかだるくなったりしていると、疲労だと思いがちです。ただ、疲労だけと決めつけるのはまだ早いです。疲労は睡眠をとると基本的には回復はします。ただ、睡眠をとっても回復しない事があります。それは自律神経のバランスが崩れていることが･･･
2019/06/08
皆様よく天気予報で気圧という言葉を聞いたことがあると思います。普段何気なく聞いていると大して気になりませんが、よくよく考えると気圧についてよく知らないというお言葉がありましたので、お伝えしますね。気圧とは空気の圧力のことですが、大気が存在す･･･
2019/06/07
今回は身体の調子に関わる朝食を食べるメリットについて書かせて頂きますね。皆さん朝はぎりぎりまで寝ていたかったり朝は食欲が無かったり面倒くさかったり色々あるかと思いますが朝ごはんを食べるとどんなメリット、デメリットがあるのか書いていきますね。･･･
2019/06/06
梅雨の季節は体の各場所に痛みが出てきやすいですが、皆さん自身または周りの方で雨が降ったりするとよく頭が痛くなる方はいませんか？今回は雨の日に頭痛が起こりやすい原因についてご紹介します。 結論から言いますと原因は「気圧」です。雨の日＝気圧が低･･･
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